تا چند سال پیش، استفاده از کرم ضد آفتاب فقط در سفرهای ساحلی یا روزهای آفتابی تابستان رواج داشت؛ اما حالا، تقریباً همه ما می‌دانیم که محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید، نه فقط برای پیشگیری از آفتاب‌سوختگی، بلکه برای سلامت طولانی‌مدت پوست و جلوگیری از پیری زودرس حیاتی است. در این مقاله با هم بررسی می‌کنیم که بهترین ضد آفتاب برای شما کدام است، چطور آن را انتخاب کنید و هنگام استفاده از آن چه نکاتی را باید درنظر داشته باشید.
چرا باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؟
پرتوهای ماوراءبنفش خورشید (UV) در دو نوع اصلی به سطح زمین می‌رسند که با نام‌های UVA و UVB شناخته می‌شوند. اشعه UVA به عمق پوست نفوذ می‌کند و باعث پیری زودرس، لک و کاهش انعطاف‌پذیری پوست می‌شود. اشعه UVB نیز عامل اصلی آفتاب‌سوختگی است. هر دو نوع اشعه می‌توانند در درازمدت باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شوند.
استفاده روزانه از ضد آفتاب نه تنها به سلامت پوست کمک می‌کند، بلکه جلوه‌ای روشن‌تر، یکنواخت‌تر و شاداب‌تر به آن می‌دهد.
بهترین ضد آفتاب چه ویژگی‌هایی دارد؟
حالا که به اهمیت محافظت از پوست پی بردیم، باید بدانیم بهترین کرم ضد آفتاب باید چه خصوصیاتی داشته باشد. در ادامه چند ویژگی مهم را بررسی می‌کنیم.
۱. محافظت وسیع‌الطیف (Broad Spectrum)
یک ضد آفتاب خوب باید هم در برابر UVA و هم در برابر UVB از پوست شما محافظت کند. روی بسته‌بندی بسیاری از محصولات، عبارت “broad spectrum” یا “ضد آفتاب طیف وسیع” دیده می‌شود که نشانه خوبی است.
۲. SPF مناسب
عدد SPF نشان‌دهنده قدرت محافظت کرم در برابر UVB است. اگرچه بسیاری تصور می‌کنند SPF بالاتر یعنی محافظت بیشتر اما SPF ۳۰ تا 50 برای مصرف روزانه اکثر افراد کافی است. SPF۱۰۰ در شرایط خاص مانند کوه‌نوردی یا سفرهای طولانی در آفتاب شدید توصیه می‌شود.
۳. بافت مناسب با نوع پوست
برای پوست چرب یا مختلط بهتر است از کرم‌های ضد آفتاب فاقد چربی (Oil-Free) یا دارای بافت ژلی و مات‌کننده استفاده شود؛ اما اگر پوست خشکی دارید، کرم ضد آفتاب باید حالت مرطوب‌کننده نیز داشته باشد. ضد آفتاب‌های فیزیکی یا مینرال با ترکیباتی مثل زینک اکساید نیز برای پوست‌های حساس انتخاب بهتری هستند.
۴. عدم ایجاد سفیدک یا حس سنگینی
یکی از عوامل مهم در انتخاب بهترین ضد آفتاب، تجربه کاربری آن است. اگر کرمی پس از استفاده روی پوست سفید بماند یا باعث احساس چسبندگی شود، احتمالاً آن را کنار می‌گذارید. ضد آفتابی را انتخاب کنید که با پوست شما همخوانی داشته باشد و استفاده روزانه‌اش آسان باشد.
انواع ضد آفتاب: فیزیکی یا شیمیایی؟
ضد آفتاب‌ها از نظر ترکیبات به دو نوع اصلی فیزیکی و شیمیایی تقسیم می‌شوند که در ادامه درباره هریک توضیحاتی ارائه می‌کنیم.
ضد آفتاب فیزیکی (Mineral)
این نوع ضد آفتاب‌ها با استفاده از فیلترهایی مثل زینک اکساید و تیتانیوم دی‌اکساید، اشعه UV را روی سطح پوست منعکس می‌کنند. آن‌ها برای پوست‌های حساس و کودکان بسیار مناسب هستند و بلافاصله پس از استفاده اثر می‌کنند.
ضد آفتاب شیمیایی
ضد آفتاب‌های شیمیایی با جذب اشعه و تبدیل آن به گرما، از پوست محافظت می‌کنند. آن‌ها سبک‌ترند، بهتر جذب می‌شوند و معمولاً روی پوست سفیدک نمی‌گذارند. البته باید حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در آفتاب استفاده شوند.
چگونه بهترین کرم ضد آفتاب را برای خودمان انتخاب کنیم؟
انتخاب بهترین ضد آفتاب کاملاً به نوع پوست، سبک زندگی و ترجیحات شما بستگی دارد. تنها سعی کنید هنگام خرید، موارد زیر را در نظر بگیرید.
- درصورتی که روزانه آرایش می‌کنید، به ضد آفتابی با بافت سبک و مناسب زیر آرایش نیاز دارید.
- اگر به ورزش یا پیاده‌روی علاقه دارید، دنبال گزینه‌ای ضد آب و مقاوم در برابر تعریق باشید.
- درصورت داشتن پوستی مستعد جوش یا آکنه باید به برچسب Non-comedogenic یا فاقد چربی روی ضد آفتاب توجه داشته باشید.
معرفی چند نمونه از بهترین کرم‌های ضد آفتاب
در بازار پرتنوع امروز، انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب ممکن است کمی گیج‌کننده باشد. در ادامه چند گزینه محبوب و با کیفیت بالا را معرفی می‌کنیم که توانسته‌اند رضایت کاربران را جلب کنند.
۱. ضد آفتاب بایودرما مدل Photoderm Max SPF 50+
این ضد آفتاب برای پوست‌های حساس و مستعد قرمزی مناسب است و بافت سبک و جذب سریعی دارد. این محصول اثر سفید نیز روی پوست ایجاد نمی‌کند.
۲. ضد آفتاب اون (Avene) مدل Very High Protection
ضد آفتابی مخصوص پوست‌های خشک و حساس هست و به‌عنوان محصولی مقاوم در برابر آب شناخته می‌شود؛ آنتی‌اکسیدان آن نیز به محافظت مضاعف پوست کمک می‌کند.
۳. ضد آفتاب لاروش پوزای مدل Anthelios UVMune 400
ضد آفتاب لاروش تکنولوژی پیشرفته فیلتر UV دارد. بافت فلوئیدی این محصول نیز آن را به گزینه مناسبی برای زیر آرایش تبدیل می‌کند. این ضد آفتاب فاقد چربی است و جوش ایجاد نمی‌کند.
۴. ضد آفتاب ایرانی الارو (Ellaro)
الارو گزینه‌ای مقرون‌به‌صرفه و با کیفیت مناسب محسوب می‌شود که مدل‌های مختلف برای پوست‌های خشک، چرب و نرمال دارد. این محصول SPF بالایی دارد و به‌عنوان گزینه‌ای مناسب برای استفاده روزمره شناخته می‌شود.
نحوه صحیح استفاده از ضد آفتاب
اگر حتی بهترین ضد آفتاب را هم تهیه کنید اما به درستی استفاده نکنید، محافظت مناسبی نخواهید داشت. به نکات ساده ولی مهمی که در ادامه اشاره می‌کنیم توجه داشته باشید.
- حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از خروج از خانه از ضد آفتاب استفاده کنید.
- مقدار مناسب استفاده برای صورت و گردن حدود یک بند انگشت (حدود ۱/۴ تا ۱/۳ قاشق چای‌خوری) است.
- هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار تمدید شود، به‌ویژه اگر عرق کرده‌اید یا صورت‌تان را شسته‌اید.
- حتی در روزهای ابری یا زمستان هم باید از ضد آفتاب استفاده کنید. اشعه UV از ابرها عبور می‌کند.
محافظت مناسب از پوست به حفظ بافت آن کمک می‌کند و باعث جوان‌ماندن صورت‌تان می‌شود.
ضد آفتاب در روتین پوستی کجاست؟
ضد آفتاب باید آخرین مرحله در روتین مراقبت روزانه پوست شما باشد؛ یعنی ابتدا پوست را تمیز می‌کنید، مرطوب‌کننده می‌زنید و بعد ضد آفتاب را اعمال می‌کنید. در صورت تمایل به آرایش، می‌توانید بعد از ضد آفتاب، از کرم پودر یا بی‌بی کرم استفاده کنید.
پاسخ به چند سؤال رایج درباره بهترین ضد آفتاب
در ادامه به بررسی رایج‌ترین سوالات می‌پردازیم و پاسخی کامل و جامع برای هریک ارائه می‌کنیم.
آیا پوست‌های تیره هم به ضد آفتاب نیاز دارند؟
بله. گرچه ملانین بیشتر کمی محافظت طبیعی ایجاد می‌کند، اما برای جلوگیری از لک، پیری زودرس و سرطان پوست، استفاده از ضد آفتاب برای همه ضروری است.
آیا می‌توان از ضد آفتاب مخصوص بدن برای صورت استفاده کرد؟
خیر، بهتر است برای صورت از محصولاتی استفاده شود که مخصوص پوست صورت طراحی شده‌اند؛ چون پوست صورت حساس‌تر و مستعد جوش است.
آیا ضد آفتاب تاریخ مصرف دارد؟
بله. بعد از تاریخ انقضا یا در صورت تغییر رنگ و بو، بهتر است از آن استفاده نکنید؛ چراکه اثر محافظتی‌اش کاهش پیدا می‌کند و گاهی حتی تاثیرات منفی روی پوست‌تان دارد.
جمع‌بندی
در پایان باید بگوییم که بهترین ضد آفتاب برای هر فرد، بسته به نوع پوست، نیازها و سلیقه شخصی‌اش متفاوت است. مهم‌تر از برند یا قیمت، این است که از ضد آفتابی استفاده کنید که راحت باشید، آن را هر روز استفاده کنید و در استفاده‌اش مداومت داشته باشید.
اگر شما هم تجربه‌ای درباره پیدا کردن بهترین کرم ضد آفتاب داشته‌اید یا محصول خاصی را پیشنهاد می‌کنید، خوشحال می‌شویم نظرتان را بدانیم. پوست ما تنها لباسی است که نمی‌توانیم عوضش کنیم، پس بیایید با کمی دقت و توجه از آن بهتر مراقبت کنیم.